“每次吵架后，他都躲在书房不出来，我越想越委屈，最后冷战好几天。” 后台很多用户问 “冷战怎么破”—— 吵架不可怕，可怕的是用冷战 “逃避问题”，把小事拖成大事，把小裂痕拖成大伤口。其实，吵架后的化解有技巧，做好这 3 步，就能快速破冰，不让矛盾积累。
别等 “对方先低头”，主动给个 “台阶”。很多人觉得 “先低头就是输了”，结果谁也不主动，冷战越来越久。其实，主动破冰不是 “认错”，而是 “在乎这段感情”。可以做个简单的动作：比如给对方泡一杯热牛奶，放在他的书桌前;或者在他看电视时，坐过去递一块水果，哪怕不说话，对方也能明白你的心意。有个用户分享：“以前吵架后总等他道歉，后来我试着先给他递水果，他马上就拉着我说话了，其实他也想和好，只是不好意思先开口。”
吵架后 “就事论事”，别翻旧账。冷战结束后，沟通时最忌讳 “翻旧账”——“上次你也是这样”“你去年还忘了我生日”，这些话只会让矛盾升级。可以说 “我今天生气是因为你没跟我商量就答应朋友聚会，我觉得不被尊重”，而不是 “你总是不在乎我的感受”。就事论事地说出自己的想法，也听听对方的理由：比如他可能是 “觉得朋友难得约，怕拒绝不好”，沟通清楚后，再约定 “下次有重要的事，我们先一起商量”。这样既能解决当下的问题，也能避免下次再因为同样的事吵架。
吵完后 “补个温暖的小互动”，修复感情。吵架会让彼此心里有隔阂，吵完后可以用小互动化解：比如睡前互相按摩几分钟，缓解一天的疲惫;或者抱一抱对方，说句 “刚才吵架我也有不对的地方，别生气了”。身体接触能快速拉近心理距离，比说很多话都管用。有对夫妻说：“现在我们吵完架，都会主动抱一下，有时候抱着抱着就笑了，觉得刚才的吵架特别没必要。”
夫妻之间没有 “永远的对错”，只有 “愿不愿意为对方让步”。别让冷战消耗感情，主动一点、包容一点，矛盾很快就能化解。