分手后，很多人会陷入 “纠缠” 的怪圈 —— 反复联系对方、追问分手原因、甚至用极端方式挽回，结果不仅没能挽回感情，还让自己陷入更深的痛苦。小林和女友分手后，每天给对方发几十条消息，甚至去对方公司楼下等，最后女友拉黑了他所有联系方式，两人彻底闹僵。
分手后纠缠，本质上是不愿接受 “关系结束” 的现实，试图通过控制对方来缓解自己的焦虑。但这样的行为，只会让对方更加反感，也会让自己失去尊严。真正成熟的告别，是尊重对方的选择，也尊重自己的感受。如果对方明确表示想结束关系，不如先冷静下来，给彼此一点空间。
分手后，更重要的是 “自我疗愈”。可以把注意力转移到工作、爱好上，和朋友多相处，或者来一场短途旅行。别反复翻看过去的聊天记录、照片，这些只会加重痛苦。时间或许不能立刻抚平伤口，但能让你慢慢看清：一段不合适的感情结束，其实是给彼此重新寻找幸福的机会。
体面告别，不是不爱了，而是明白有些感情无法强求。放过对方，也是放过自己。当你能平静地面对过去，才能更好地迎接未来的生活。